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운동 후 스팀 룸

지방 데시 메이트 시스템

운동과 운동은 건강을 유지하고 건강 유지에 중요한 측면입니다. 그러나 규칙적이고 엄격한 운동은 피로감을 줄뿐만 아니라 아프고 아프기까지합니다. 이것은 총체적으로 회복이 운동 자체만큼이나 중요 할 수 있음을 의미합니다. ~하기 위해서 극대화 회복의 효율성, 즉각적인 조치가 필요합니다. 보충제 사용, 마사지, 올바른 음식 섭취와 같은 여러 가지 일을 할 수 있지만, 우리는 될 수 있습니다. 초점 운동 후 스팀 룸 사용의 이점.

가장 먼저, 스팀 룸을 사용하면 근육의 긴장과 피로가 줄어 듭니다.운동 후 스팀 룸 이것과 함께, 그것은 또한 정신적 인 피로와 스트레스를 낮춰줍니다. 스팀 룸에 있으면 체온이 올라가 혈관이 팽창합니다 (넓어짐). 혈관이 넓어지면 신체 주위의 혈액 순환이 개선됩니다. 이것은 차례로 근육이 산소와 영양분을 더 많이 공급 받음을 의미하며 근육의 회복을 돕습니다. 또한 면역 반응 세포뿐만 아니라 강하게 작용하는 근육으로부터 폐기물을 빠르게 제거하는 데 도움을줍니다. 이 백혈구는 치료할 수없는 다른 세포 (및 그 폐기물)를 분해하는데 필요하지만 오랜 기간 동안 존재한다면 건강한 세포를 손상시킬 수 있습니다.

통증 완화 및 회복 속도 향상 외에도 스팀 룸을 사용하면 신체의 신진 대사가 증가합니다. 다시 말하지만, 이것은 당신의 체온을 올리는 자연스러운 행동입니다. 운동이 끝나면 다음 몇 시간 동안 신체의 신진 대사율이 높아집니다. 이것은 전체적으로 평상시보다 쉬는 상태에서 더 빨리 에너지 (칼로리)를 태우는 것을 의미합니다. 운동 후 스팀 룸 세션은 신진 대사가 오래 지속되는 기간을 연장시켜줍니다. 이 최대화하다 당신의 운동의 목표가 체중을 줄이는 것이라면 당신의 신진 대사가 향상되고 특히 유용합니다.

추운 날씨에 운동을하는 사람들, 특히 올해의 한 때와 관련하여 스팀 룸을 사용하면 고려하지 않았을 수있는 몇 가지 이점이있을 수 있습니다. 스팀 룸은 혼잡을 줄이고 기침을 완화하는 데 도움이됩니다. 특히 전례가없는 운동의 부정적인 결과 (특히 겨울철). 인후염이나 '타는듯한'감각도 비교적 흔하게 발생합니다. 그러나 대중의 믿음과는 달리 이것은 공기가 차가워서 생긴 결과가 아니며 실제로는 수분 부족으로 인한 것입니다. 스팀 룸을 사용하면 이러한 바람직하지 않고 불편한 부작용을 완화하는 데 도움이됩니다. 이것은 스팀 룸의 공기 중 수분 수준까지 내려 가고 목구멍에 마른 말라 붙은 피부를 다시 수화시킵니다. 이러한 해로운 증상은 오히려 천식 환자에게 친숙한 것으로, 운동 후 운동을하는 것을 권장합니다.

스팀 룸의 가장 널리 알려진 이점은 신체의 해독 과정을 돕는 것입니다. 이제는 사실이지만, 스팀 룸을 사용하면 몸에있는 모든 독소를 제거하지 않을 것입니다. 스팀 룸은 미량 원소를 제거하는 데 도움이됩니다 (적게 너의 몸에서 독소의 1 %). 그러나 스팀 룸 세션은 피부의 해독을 크게 돕고 불순물을 제거합니다. 땀을 흘리는 것은 운동 중 땀을 흘리는 동안 몸의 자연적인 방법으로 독성 물질을 제거하는 것입니다. 그러한 독소는 몸 밖으로 나오지 만 피부가 마르면 피부에 쌓입니다. 스팀 룸의 열과 습도로 인해 땀이 마르지 않아 피부를 효과적으로 정화시킵니다. 이것은 또한 피부의 수분 보충을 초래하고, 당신이 가지고 있을지도 모른다 어떤 dermatologic 문제점든지 개량하는 것을 도울 수있다.

마지막으로, 스팀 룸을 사용하면 체온을 상승시켜 고열을 유발할 수 있습니다. 온열은 이물질을 제거하는 효과적인 방법입니다. 그 유기체 몸에 나타날 수 있습니다. 이러한 고온에서 살아남을 수 없기 때문입니다. 예를 들어 발열이있을 때 몸은 감염과 싸우기 위해 체온을 올립니다. 우리는 운동으로 유발 된자가 면역 반응을 이미 다뤘습니다. 즉 신체가 이미 '건강 해지기'위해 이미 싸우고 있습니다. 따라서 운동 후에 스팀 룸을 사용하면 모든 이물질의 존재를 제거하지 못하더라도 병이들 가능성을 줄일 수 있습니다.

이 게시물은 Sam Socorro에서 제공 한 것입니다. 관능적 인 온천. Sam은 건강 및 피트니스 틈새 시장의 전문 작가이며 10 년 동안이 주제를 쓰고 공부했습니다.

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