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사전 운동 보충 교재의 이득을 자세히 말하십시오

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사전 운동 보충 교재의 이득을 자세히 말하십시오

사전 운동 보충제를 복용하는 데는 여러 가지 이점이 있습니다. 그 중 일부는 속도, 힘, 지구력 등을 향상시키는 지 확인하기 위해 실시되는 수많은 조사에서 특정 혜택을 빌려주는 특정 성분을 가지고 있습니다. 신체. 과체중은 이들 중 활성 성분이 가져 오는 몇 가지 이점입니다.

향상된 운동성을위한 운동 전 보조제 :

정확한 용어로, 크레아틴은 하루 중 거의 언제든지 복용 할 수 있으며 포스 파젠 시스템을 개선하기 위해 체내에서 필수적이며 체내에 저장된 아데노신 트리 포스페이트를 증가시킵니다 사전 운동 보충제 그 (것)들에있는 크레아틴이있을 것이다. 사실, 크레아틴에 대한 많은 연구가 근육의 크기와 함께 힘, 속도를 증가시키는 것으로 나타났습니다.

아마도 잘 알려지지 않은 성분은 카페인이며, 카페인은 연구자가 힘과 지구력을 향상시키고 신경 전달 물질 베타 엔돌핀의 생성을 자극하여 훈련 중 피로감을 완화시키는 데 도움이됩니다.


향상된 내구성을위한 운동 전 보조제 :

힘을 강화하는 것 외에도, 지구력 강화를 위해 운동 전 보충 교재에 추가 된 다른 성분들이 있습니다. 최근 수년 동안 주목을 끌었던 보충제 중 하나는 비 아미노산 베타 알라닌입니다. 젖산을 줄이는 것으로 알려져 있기 때문에 피로 회복에 도움이되고 철저한 운동 세션이 끝날 때 스프린트 성능이 향상됩니다. 이것은 근육에서 젖산 축적을 감소시켜 체내의 혐기성 능력을 향상시킬 수있는 디 펩티드 카르노 신을 형성하기 위해 L 히스티딘 (L Histidine)과 함께 다른 아미노산과 결합함으로써 달성된다고 추측된다.


피로와 싸우는 것으로 알려진 또 다른 보충 교재는 시트룰린 말산입니다. 그것은 유기 소금 말 레이트와 아미노산 시트룰린의 독특한 조합이며 많은 연구가 산화 아데노신 트리 포스페이트의 증가로 인해 운동 능력을 대폭 향상시키고 피로감을 감소시키는 것으로 나타났습니다 운동 중에 생성되며 에너지 생성을위한 산화 적 ATP 합성의 기여를 나타내는 운동 후 인산화 크레아틴 회수를 증가시킵니다.

전 운동 보조 식품의 장점

간단히 말해서, 이것은이 보충제가 근육에 산소 공급을 향상시켜 근육이 수축하고 효율적이고보다 동적으로 작동하는 데 필요한 화학 물질 인 아데노신 트리 포스페이트의 재생을 증가시키는 능력이 있음을 의미합니다.

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